Jautājums:
sveiki.Mani sauc Robs un man nav draugu.man nav otras pusites ,jo manuprat esmu nesabiedrisks cilveks un garlaicigs ,un ieraugot mani visi doma ka esmu pretigs es nezinu ko lai daru?Ludzu palidzat
Sveiks Robi!
Paldies par kodolīgu un atklātu jautājumu. Var redzēt, ka šis jautājums Tev ir ļoti svarīgs un ir vajadzīga zināma drosme, lai atzītu, ka kaut kas nav tā, kā Tu vēlies. Ir ļoti jauki, ka risinājumu Tu meklē sevī, nevis vaino apkārtējo pasauli.
Tavā teiktajā dzirdams iekšējs dialogs: esmu neveiksmīgs, nezinošs, garlaicīgs utt. Man liekas, ka Tu bieži izsaki sev tādus "komplimentus". Izraksti visus izteicienus uz papīra (papīrs visu izturēs). Raksti visu tā, kā Tu to sev saki - vārdos un/vai teikumos. Izliec visu savu dialogu "ārā". Tas var likties stulbi. Ja tāda doma ienāks prātā, tad ieraksti sarakstā "tas ir stulbi". Jo vairāk uzrakstīsi, jo labāk. Kad būsi vismaz desmit izteicienus uzrakstījis, saraksta augšgalā uzraksti nosaukumu: MELI PAR MANI!!! Varbūt Tevi tas izbrīna, bet tie tiešām ir meli. Papildini šo sarakstu ikreiz, kad parādās šāds iekšējs dialogs.
Ar šo vienkāršo darbību, Tu izliec savas negatīvas nostādnes par sevi. Darot to regulāri, Tu iemācies neieciklēties uz sevis noniecināšanu. Ar laiku, pretī negatīviem izteikumiem sāc rakstīt pozitīvus pretstatus (labāk to darīt ar sarkanu pildspalvu). Piemēram: garlaicīgs - jautrs, interesants; pretīgs - jauks.
Tas ir vienkāršs, bet ļoti jaudīgs instruments. Tas palīdz dzīvē saredzēt resursus un iespējas.
Protams, tas nav vienīgais ceļš, kā risināt Tavu situāciju. Strādājot individuāli mēs varētu sasniegt rezultātu daudz ātrāk un efektīvāk. Jaunas iemaņas veidojas no 21 līdz 90 dienām. Mana pieredze rāda, ka 3 mēnešu laikā var iegūt draugus un/vai sastapt otro pusīti, tas ir pilnīgi sasniedzams mērķis. Aicinu Tevi sazināties ar mani, izrunāsim, Kā es varu Tev palīdzēt Tavā situācijā.
Kontaktinformāciju var atrast šeit: www.attistibascentrs.eu (Būs īpašas atlaides)
Ar cieņu,
Jānis
Atbilde uz jautājumiem nes informatīvu raksturu un nevar būt pilnvērtīgs psiholoģiskās konsultācijas aizvietojums.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru